התהליך שעשיתי בתוכנית סלף קר החזיר לי את השליטה על האכילה ועורר בי מוטיבציה לעשיה ספורטיבית ולמציאת איזונים בריאים בחיים. אני מודה לצוות המקצועי ולמירב שטרנין במיוחד

הצוות של סלפקר אפשר לי לבחון את ההרגלים שלי דפוסי מחשבה, פעילות פיזית, איך אני מנצלת את הזמן הפנוי... ואיך אפשר לשפר את ההנאה והבריאות. מרגישה ברת מזל שזכיתי להתאמן בתוכנית. הכלים שקיבלתי והרעיונות ליישום ישמשו אותי כמתנה לחיים. ממליצה עם כל הלב והמחשבה

הגעתי לselfcare עם המון חששות שזו תהיה ״עוד תוכנית״ ולא רציתי לבזבז את זמני על משהו שלא יתרום לי ‘ מהרגע הראשון שנפגשתי עם הצוות המסור הבנתי שזה ממש לא ״עוד תוכנית״. האיזון בין הרצונות שלי לתמיכה של המנחה ושל הקבוצה התומכת הייתה כל כך חשובה להשגת המטרות שלי. לכל אורך הדרך גילית מקצועיות, הקשבה והתאמה לדרך ולעקרונות שלי וכל זאת מבלי להתפשר על מהות התוכנית. אני רוצה להמליץ על התוכנית לכל אחד אשר בריאותו חשובה לו והוא רוצה לעשות זאת עם אנשים אכפתיים, מקצועיים ועמל הכל מסורים לך ולתכנית שלך בדרך להשגת המטרות הבריאותיות אליהם אתה שואף. בשבילי זה כבר בית!!!

צוות SelfCare בהובלתה של מירב שטרנין עזרו לי לייצר שינוי תפיסתי בכל הנוגע לחשיבות הבריאות בחיי. לא הייתי מסוגל לבצע את השינוי הזה ללא הדרכה וליווי של כלל הצוות בSelfCare. תחת הנחייתה של מירב הגעתי למצב בו תזונה נכונה היא לא דיאטה קצרת טווח אלא שגרת חיים נכונה. מירב היטיבה להבין את הצרכים והחשקים שלי ולבנות את התכנית התזונתית האישית שלי כך שתתמודד עם שגרת היום-יום והאילוצים הנובעים מכך. ענבר שפלר עזרה לי להגיע למצב בו אני מרגיש שפעילות גופנית היא לא משהו שנדחה מיום אחד למשנהו בגלל חוסר חשק אלא פעילות מהנה שאני מתרגש לקראתה, ומרגיש בחסרונה כאשר היא לא יוצאת אל הפועל. המפגשים הקבועים יחד עם האתר הנאה והברור עזרו לי לראות את המגמה והשינוי לאורך כל התקופה. כיום אני מרגיש בריא יותר, חיובי יותר, מודע לאתגרי הבריאות בחיי וכיצד להתמודד איתם ומודע לחשיבות הבריאות בחיי וכיצד אני מנהל אותה בצורה פרואקטיבית. את השיפור אני רואה במדדים הרפואיים ובתחושה הפיזית והמנטלית בכל יום.

להיות מאמנת לתזונה בסלפקר סלפקר זה בית החלומות בשבילי......למה? כי, סלפקר מאפשרת לי לאמן אנשים בסביבה תומכת ובשיתוף פעולה עם אנשי צוות מעולים, ואני יכולה בכל רגע להתיעץ עם הרופא ,הפסיכולוגית או מאמנת הכושר עבור המתאמן שלי. כי, סלפקר מובנית על בסיס מערכת דיגיטלית שמאפשרת קשר שוטף ממוחשב ואנושי יחד שמאפשרים לי כמאמנת, להיות זמינה בקלות רבה. כי, סלפקר מציגה את הנתונים האישיים של המתאמן בצורה גראפית יפיפיה ומאורגנת המאפשרת לי ולמתאמן לצפות בקלות וביעילות בנתונים של המתאמן ומאפשרת לדווח ולעקוב אחר הפגישות העוקבות, להזין נתוני בדיקות מעבדה, משקל ועוד...... סלפקר מאפשרת הצלחה לקידום התנהגות פרואקטיבית אצל המתאמנים שלנו בחיוך גדול! סלפקר זה בית חלומותי.. סלפקר מאפשרת לי לאמן אנשים בסביבה תומכת, מקצועית, בתמיכה של טכנולוגיה זמינה , שמזמינה תקשורת און ליין עם צוות הבריאות שלך

מה זה בשבילי להיות מאמנת ב self care? תמיד ראיתי את החשיבות של התאמה אישית של תוכנית התזונה והבריאות לסגנון האישיות אורח החיים והמוטיבציה של המתאמן. העבודה ב self care מאפשרת לי לתת מענה מותאם מעצים והוליסטי יותר, המעטפת הטכנולוגית ומגוון אנשי המקצוע מאפשר התייעצות והפריה הדדית מייצרת תחושה טובה של עבודה עם צוות אכפטי איכותי ורב מקצועי מאפשרת דיוק ההמלצות וסגנון האימון בהתאם לצרכים של המתאמן ושמירה על קשר לאורך זמן עם המתאמנים השונים. העבודה ב self care מאפשרת לי לתת מענה מותאם מעצים והוליסטי יותר, המעטפת הטכנולוגית ומגוון אנשי המקצוע מאפשר התייעצות והפריה הדדית, שמביאה עימה דיוק בהתאם לצורכי המתאמן .

לאמן בסלפקר זכות גדולה להיות מאמנת בסלפקר, לפגוש אנשים הנמצאים בפרשת דרכים ועם רצון לשינוי, לכוונן יחד את המצפן הפנימי ולהציע כלים להתמודדות, חוסן, אמון בכוחות הפנימיים ושמירה על הבריאות של העצמי ושל יקיריהם. המעטפת האנושית והטכנולוגית שמציעה סלפקר היא נדירה וייחודית ומאפשרת תהליך הטרנספורמציה מיטיב בזמן קצר הנשמר לאורך זמן. הגישה השלמה המוצעת בסלפקר של בריאות פרואקטיבית, הכוללת גם התייחסות לתזונה בריאה ולכושר גופני, מאפשרת ליצור תהליך ליווי פרטני המתאים לכל אחת ואחד, באופן הבורא חיים עשירים, מלאים ומספקים יותר

עבורי החוויה ב8 חודשים האחרונים הייתה מיוחדת . אני מאמנת כושר כבר 5 שנים , אימוניים אישיים וקבוצות. ובדרך כלל העולם שלנו בתור מאמנים הוא די רגיל ודומה בין אחד לשני. והתווספו 2 אלמנטים מעניינים וקריטיים בעבודה שלי בסלפקר: הראשון הוא המהות- לקחת חלק במיזם שיוכל לשנות בצורה מאסיבית את הבריאות בישראל ואולי גם בעולם. האלמנט השני הוא סביבת העבודה- שהיא פרו בריאות . וסביבה מאוד מגוונת מרקעים משתנים כמו אנשי הייטק, אנשי בריאות מעולמות נוספים למעט ספורט. וכולם עובדים למען מטרה משותפת סלפקר עבורי הוא דגש על המהות לקחת חלק במיזם שישנה את בריאות האנשים במדינת ישראל, בנוסף הדגש על גישה פרואקטיבית לבריאות המתאמנים בשיתוף פעולה של צוות מומחים שעובדים למען מטרה משותפת, שמירה על בריאות ואורח חיים