בריאות פרואקטיבית
מותאמת אישית

SelfCare מובילה את גישת הבריאות הפרואקטיבית
הדוגלת ביוזמה והתמדה להבטחת החוסן הבריאותי

מה היית רוצה לעשות למען בריאותך?

הקבוצות שלנו

קבוצות אימון במגוון תחומי בריאות ובהנחיית מאמני בריאות מובילים בתחומם

מיינדפולנס איזון גוף ונפש

קבוצת מיינדפולנס בת 12 מפגשים המשלבת למידת רעיונות וכלים, תרגול והתנסויות, ושיח קבוצתי. הקבוצה תכלול תרגולים לבית

רחל קפלן

רחל קפלן

הוד השרון

אורח חיים בריא משפחתי בכיף

קבוצת הורים/אימהות/אבות המעוניינים לעשות שינוי בתזונה ובאורח החיים האישי שלהם, לייצר שותפות הורית בתזונה ולהוות מודל לחיקוי עבור ילדיהם לשיפור תזונה וקשר משפחתי

גלית קלקשטיין

גלית קלקשטיין

הוד השרון

כושר ספורט ותנועה עם ענבר

נתאמן ונייצר תנועה בגוף בצורות ואופנים שונים. נשלב מרכיבי כושר מגוונים. נלמד להתחבר לספורט להנות ולהתחבר עוד לעצמנו ליכולות לעוצמות וגם נתבונן בקושי. דרך הגוף והאימון אפשר לשחרר מחשבות ואפשר גם להגיע לתובנות ורעיונות טובים.

ענבר שפלר

ענבר שפלר

הוד השרון

הרזיה והרגלי אכילה נכונים ומותאמים

אימון תזונתי המתמקד בשינוי דפוסי חשיבה, התמודדות עם אתגרי היום-יום ושיפור אורח החיים כולו

מירב שטרנין

מירב שטרנין

הוד השרון

מיינדפולנס וחוסן רגשי

קבוצת לימוד ותרגול מיינדפולנס. מיינדפולנס היא מודעות קשובה המטופחת באמצעות אימון במדיטציה, עם השפעות מיטיבות על איכות החיים. בכל שיעור מבוא קצר, לימוד ותרגול, והנחיות לתרגול בבית. ניתן להצטרף בכל עת.

ד"ר יואב יחזקאלי

ד"ר יואב יחזקאלי

הוד השרון

NLP תזונה ותודעה בשיטת - ReMind

סדנא שבועית לנשים, המשלבת בין טכניקות NLP לידע תזונתי מעמיק. מטרת הסדנא: ליצור אורח חיים בריא ואפשרי לשימור עבור כל אחת ואחת מן המשתתפות

נגה שמש

נגה שמש

הוד השרון

מאמני SelfCare

מיטב המאמנים, ממגוון תחומי הבריאות תחת גג אחד, מעניקים לכם שירות בריאות כוללני ומשולב

רחל קפלן

רחל קפלן

פסיכולוגית קלינית מומחית, מרצה ומנחה בתחום המיינדפולנס והבודהיזם, בעלת ניסיון בעבודה עם צוותים רפואיים וטיפוליים בגישת מיינדפולנס

פסיכולוגית קלינית, מתרגלת ומלמדת מיינדפולנס, מנחה מוסמכת לMBSR

הוד השרון

גלית קלקשטיין

גלית קלקשטיין

תזונאית בכירה ומאמנת בשיטת דפוסי חשיבה התנהגותיים. מומחית לתזונה משפחתית והדרכת הורים

תזונאית, מאמנת מוטיבציונית ומקדמת בריאות ראשית

הוד השרון

ענבר שפלר

ענבר שפלר

מאמנת כושר מוסמכת, מאמינה בספורט מתוך אהבה, הנאה וחיבור לתחום. שואפת לעזור לכל אחד למצוא את הפעילות הגופנית שמתאימה לו

מאמנת כושר מוסמכת

הוד השרון

מירב שטרנין

מירב שטרנין

תזונאית ודיאטנית קלינית, מאמנת בעזרת שינוי דפוסי חשיבה עמוקים ושיפור אורחות החיים והרגלי תזונה לאורך זמן

דיאטנית ותזונאית קלינית, התמחות בדיקור סיני, מטפלת בשיטת NLP

הוד השרון

נגה שמש

נגה שמש

דיאטנית קלינית, מרצה, מנחת סדנאות, כותבת ומלווה תהלכי שינוי בתחומי אורח החיים ובתחומים נוספים

דיאטנית קלינית, מנחת סדנאות ומטפלת בשיטת NLP

הוד השרון

שמים אותך במרכז

מעטפת רחבה של אמצעים מעודדת הצלחה
בשיפור הבריאות והתמדה לאורך זמן

איך זה עובד

ליווי לאורך כל הדרך להצלחה

גיבוש צוות בריאות ותוכנית אימון

אבחון אישי והמלצות לתוכנית אימון

איך זה עובד

ליווי בריאותי של צוות בריאות כוללני

אימון רב ערוצי מותאם אישית

 אבחון והמלצות

?מה אומרים עלינו

הצטרפו אלינו ויחד נתחיל לעשות למען בריאותכם

השאירו פרטים ואחד ממלווי הבריאות שלנו ישמח
לחזור אליכם להתאמת תכנית

*חובה למלא

עדיין יש לכם שאלות? צרו איתנו קשר

הזית 11, כפר מל״ל

אנחנו נמצאים גם כאן

הורידו את האפליקציה

SelfCare מאפשרת לכם להנות מטובי ממומחי הבריאות בארץ

בשילוב שיטות עבודה מתקדמות ומוכחות, ידע רחב ויכולת מעקב, הדרך שלכם לבריאות מיטבית קלה מתמיד

שינוי גודל גופנים

לאכול יותר בריא

השאירו פרטים ואחד ממלווי הבריאות שלנו ישמח לחזור אליכם

חובה למלא*

סגור

לעסוק יותר בספורט

השאירו פרטים ואחד ממלווי הבריאות שלנו ישמח לחזור אליכם

סגור

לקבל סיוע והכוונה

השאירו פרטים ואחד ממלווי הבריאות שלנו ישמח לחזור אליכם

חובה למלא*

סגור

לנהל את המתח הנפשי

השאירו פרטים ואחד ממלווי הבריאות שלנו ישמח לחזור אליכם

חובה למלא*

סגור

להצטרפות השאר/י פרטים

*חובה למלא

סגור

מיינדפולנס איזון גוף ונפש

השאירו פרטים ואחד ממלווי הבריאות שלנו ישמח לחזור אליכם

חובה למלא*

סגור

שיפור תזונה וקשר משפחתי

השאירו פרטים ואחד ממלווי הבריאות שלנו ישמח לחזור אליכם

חובה למלא*

סגור

אימון גופני כדרך חיים

השאירו פרטים ואחד ממלווי הבריאות שלנו ישמח לחזור אליכם

חובה למלא*

סגור

תיאום פגישה עם רחל קפלן

השאירו פרטים ואחד ממלווי הבריאות שלנו ישמח לחזור אליכם

חובה למלא*

סגור

תיאום פגישה עם גלית קלקשטיין

חובה למלא*

סגור

תיאום פגישה עם ענבר שפלר

השאירו פרטים ואחד ממלווי הבריאות שלנו ישמח לחזור אליכם

חובה למלא*

סגור

תיאום פגישה עם מירב שטרנין

השאירו פרטים ואחד ממלווי הבריאות שלנו ישמח לחזור אליכם

חובה למלא*

סגור